Tinh trùng loãng nên ăn gì?

BS. Nam Khoa

BS. Nam Khoa

Chuyên khoa

Nơi công tác

Khoa khám bệnh & Nội khoa - Phòng khám nam khoa Thành Đô - Bắc ninh

Điểm trung bình: 9/10 (155 lượt đánh giá)

Người tham vấn : La Thị Lâm
Ngày viết : 16/02/2019

Tinh trùng loãng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nam. Vậy nam giới nên ăn gì khi bị loãng tinh trùng?

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

Tinh trùng loãng sẽ không gây nguy hiểm nếu như nó chất lượng tinh trùng vẫn được đảm bảo, tinh trùng vẫn khỏe mạnh thì nam giới vẫn có con được bình thường.

Tuy nhiên khi nó là dấu hiệu cảnh báo những bất thường trong cơ thể như có viêm nhiễm hoặc cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng.. có thể gây suy giảm chất lượng tinh binh. Từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh.

Vì vậy khi nhận thấy mình có dấu hiệu loãng tinh trùng nam giới nên đến phòng khám nam khoa tốt để thăm khám, tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ để được chẩn đoán chính xác. Qua đó có thể giúp nam giới phát hiện và điều trị bệnh được sớm nhất.

Tinh trùng loãng nên ăn gì 

Đối với những trường hợp loãng tinh trùng do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng thì nam giới có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung dinh dưỡng cần thiết như:

Cà chua

Trong cà chua có hàm lượng khoáng chất dồi dào như kali, vitamin A, C, Lycopene…rất tốt cho sinh lý nam giới giúp cải thiện khả năng di chuyển, hoạt động và cấu trúc tinh trùng. Do đó nam giới có thể thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày, đặc biệt là ăn cà chua nấu chín sẽ tăng thêm tác dụng nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hàu biển và hải sản

Hàu biển và một số hải sản như trai, cua biển…vốn là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới vốn được cánh mày râu truyền tai nhau để tăng cường ham muốn tình dục. Những thành phần giàu dinh dưỡng trong những loại thực phẩm này như protein, glucid, chất béo, vitamin, khoáng chất, Acid Taurine… Đặc biệt, với hàm lượng kẽm dồi dào còn giúp nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Các loại thịt giàu protein

  • Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt cừu, thịt dê là những loại thịt giàu protein, đạm rất cần thiết cho những nam giới bị loãng tinh trùng.
  • Các loại thịt trắng: Thịt gà, thịt chim bồ câu cũng giúp bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Một số loại rau xanh

  • Rau súp lơ: Súp lơ xanh có chứa lượng Vitamin C, Kali, hợp chất beta – carotene có tác dụng chống ung thư bàng quang, thúc đẩy nội tiết tố nam, cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ chữa trị tinh trùng loãng hiệu quả.
  • Rau bina: Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt) đứng thứ ba trong danh sách các thực phẩm giàu axit folic nhất. Mỗi nửa bát rau bina sẽ cung cấp 100mg foltate. Ngoài việc cso chứa các chất tốt giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, loại rau này còn có các dưỡng chất khác như: Lutein và beta carotene, đây là hai dưỡng chất giúp cơ thể chống lại các triệu chứng ung thư.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh tinh trùng. Nam giới nếu được cung cấp đủ 200mg vitamin C mỗi ngày sẽ có khả năng sản sinh tinh binh cao hơn. Chính vì vậy thường xuyên sử dụng các loại hoa quả và rau xanh chứa hàm lượng vitamin C cao cũng giúp nam giới có thể cải thiện chứng loãng tinh trùng.

Lưu ý: Việc bổ sung những thực phẩm này là cần thiết nhưng sẽ chỉ mang lại hiệu quả cao đối với những trường hợp loãng tinh trùng do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nếu nguyên nhân bắt nguồn từ những bệnh lý nam khoa khác thì cần phải đi khám, tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ để tìm ra nguyên nhân chính xác. Qua đó mới có thể điều trị bệnh được hiệu quả.

Một số lưu ý giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Để cải thiện chất lượng tinh trùng ngoài việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý, cải thiện quá trình sinh tinh thì nam giới cần chú ý những vấn đề sau:

  • Không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích gây hại khác như: Thuốc lá, rượu, bia, và các chất gây nghiện khác…
  • Nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
  • Quan hệ tình dục an toàn để đề phòng viêm nhiễm và nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
  • Không nên mặc quần lót quá chật.

Không nên đặt laptop lên đùi khi sử dụng, tránh làm tăng nhiệt độ ở vùng tinh hoàn.

Tinh trùng loãng có thể là nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn, việc cần bằng chế độ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng do đó nam giới cần hết sức lưu ý chế độ ăn uống của mình.

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Bìu và những bệnh lý liên quan đến bìu ở nam giới

Bìu và những bệnh lý liên quan đến...

Bìu là một cơ quan thuộc hệ thống sinh sản nam giới. Tuy nhiên có nhiều nam giới chưa hiểu rõ về chức năng cũng...

Xem chi tiết
Tinh trùng và một số điều bạn cần biết về tinh trùng

Tinh trùng và một số điều bạn cần...

Tinh trùng là một trong những yếu tố nhất định phải có nếu bạn muốn thụ thai thành công? Vậy tinh trùng là gì? Bạn...

Xem chi tiết
Một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết vô sinh ở nam giới

Một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết...

Vô sinh nam là một trong những căn bệnh khó chữa. Nhất là khi phát hiện bệnh vào giai đoạn muộn. Do đó để tránh...

Xem chi tiết
Vì sao nam giới bị tiểu buốt sau khi có quan hệ tình dục?

Vì sao nam giới bị tiểu buốt sau...

Nam giới bị tiểu buốt sau khi có quan hệ tình dục là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết...

Xem chi tiết
Tìm hiểu về thời gian quan hệ tình dục ở nam giới

Tìm hiểu về thời gian quan hệ tình...

Thời gian quan hệ tình dục ở nam giới như thế nào là bình thường? Như thế nào là lâu, thế nào là ngắn? Đây...

Xem chi tiết
Dương vật bị tróc da có nguy hiểm không?

Dương vật bị tróc da có nguy hiểm...

Dương vật bị tróc da là tình trạng mà không ít nam giới gặp phải. Có không ít người hoang mang lo lắng khi thấy...

Xem chi tiết

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !