Tìm hiểu về thời gian quan hệ tình dục ở nam giới

BS. Nam Khoa

BS. Nam Khoa

Chuyên khoa

Nơi công tác

Khoa khám bệnh & Nội khoa - Phòng khám nam khoa Thành Đô - Bắc ninh

Điểm trung bình: 9/10 (156 lượt đánh giá)

Người tham vấn : La Thị Lâm
Ngày viết : 22/07/2019

Thời gian quan hệ tình dục ở nam giới như thế nào là bình thường? Như thế nào là lâu, thế nào là ngắn? Đây là thắc mắc của không ít nam giới. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc này.

lợi ích của quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục điều độ hợp lý mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho cả hai. Theo các chuyên gia nếu cả hai có đời sống tình dục viên mãn sẽ mang đến những lợi ích tích cực như:

Sức khỏe tim mạch được cải thiện:

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn có thời gian quan hệ hợp lý cùng với tần suất quan hệ tình dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hiệu quả. Nguyên nhân là bởi hoạt động tình dục sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả. Đây là tiền đề để cơ thể có một sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới:

Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy việc nam giới xuất tinh và đạt được khoái cảm tình dục thường xuyên(21 lần/tháng) sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt.  Xuất tinh giúp đào thải các chất có thể gây ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, khi tinh trùng được xuất ra ngoài sẽ thúc đẩy các tế bào mới phát triển. Nhờ đó ngăn chặn sự tích tụ các tế bào lão hóa.

Giảm đau toàn thân và đau bụng kinh ở nữ giới:

Thời gian quan hệ hợp lý, tần suất quan hệ điều độ còn mang lại nhiều lợi ích cho chị em. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng: Chị em đạt được khoái cảm tình dục sẽ cảm thấy thoải mái và bớt đau hơn. Bởi quan hệ tình dục khiến các cơ bắp trong cơ thể được vận động. Thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó làm giảm được những cơn đau khó chịu ở bụng dưới. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiết ra hợp chất endorphin khi có quan hệ tình dục. Hợp chất này có khả năng làm giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em.

Giúp hạ huyết áp, giảm căng thẳng hiệu quả:

Ngoài giảm đau bụng, hợp chất endorphins được tiết ra khi có quan hệ tình dục còn có nhiều lợi ích khác. Nó là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Do đó góp phần tạo được những cảm xúc tích cực. Giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp hiệu quả.

Ngủ ngon hơn, hạnh phúc hơn

Khi đạt được cực khoái có thể sẽ giải phóng hormone prolactin. Đây là hoạt chất cóc tác dụng giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và thư giãn. Ngoài ra cơ thể cũng giải phóng ra oxytocin khi có quan hệ tình dục. Nó giúp cho bạn có  giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Ngoài ra đời sống tình dục viên mãn còn giúp cho mỗi quan hệ của cả hai thêm hạnh phúc và gắn kết hơn. Điều này do các chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng, khiến cả hai có cảm giác hạnh phúc hơn. Đối tác sẽ hài lòng trong vòng 48 giờ sau khi quan hệ và tiếp tục hạnh phúc hơn trong vài tháng sau đó.

Vì quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích nên nhiều người thường cố gắng quan hệ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên theo các chuyên gia điều này là không nên. Để có thể tận hưởng được những lợi ích mà tình dục mang lại bạn cần sinh hoạt tình dục điều độ. Bên cạnh đó cần có thời gian quan hệ hợp lý vừa phải. Như vậy mới giúp cho đời sống tình dục được viên mãn. Đồng thời tận hưởng được những lợi ích tích cực mà tình dục mang lại.

Thời gian quan hệ tình dục của nam giới như thế nào là bình thường?

Một số ý kiến cho rằng để có thể viên mãn, giúp cả hai thỏa mãn thì thời gian quan hệ phải càng lâu càng tốt. Bởi vậy mà không ít nam giới tìm đến những thực phẩm chức năng có tác dụng kéo dài “cuộc yêu”. Nhằm mục đích kéo dài cuộc yêu càng lâu càng tốt.

Tuy nhiên theo các chuyên gia ý kiến này là hoàn toàn sai lầm. Bởi đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Thời gian quan hệ bình thường ở nam giới nằm trong khoảng 30 phút. Đây cũng là thời gian quan hệ lý tưởng nhất dành cho các cặp đôi. Đồng thời 30 phút này sẽ được phân bổ như sau:

  • Màn dạo đầu: Thường thì thời gian dành cho màn dạo đầu sẽ vào khoảng từ 5 – 20 phút. Quá trình này không nên ít hơn 5 phút bởi nếu ít hơn có thể không tạo được hứng khởi cho cả 2. Tuy nhiên cũng không nên quá 20 phút vì dễ mất cao trào.
  • Quá trình xâm nhập: Được tính từ khi “cậu nhỏ” được đưa vào trong “cô bé” cho đến khi nam giới xuất tinh. Thời gian lý tưởng nhất là từ 7 – 15 phút.
  • Kết thúc: Sau khi đạt được cực khoái, hai bạn nên nghỉ ngơi, ôm ấp, vuốt ve khoảng 5 – 10 phút. Đây là thời gian lý tưởng để cả hai tận hưởng những dư âm của cực khoái. Đồng thời nghỉ ngơi trước khi tiếp tục.

Như vậy thời gian quan hệ bình thường ở nam giới trung bình là khoảng 25 – 30 phút. Nam giới nên duy trì trong khoảng này để cả hai có thể tận hưởng được những cảm xúc của tình dục. Không nên cố gắng kéo dài thời gian quan hệ dẫn đến những ảnh hưởng xấu.

Thời gian quan hệ như thế nào là ngắn?

Thời gian quan hệ như thế nào là ngắn? Đây là thắc mắc của rất nhiều nam giới. Đồng thời cũng có nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề này. Tuy nhiên theo các chuyên gia để đánh giá được chính xác thời gian quan hệ như thế nào là ngắn cần phải dựa vào thời gian “lâm trận” chính thức. Tức là tính từ khi “cậu nhỏ” xâm nhập vào “cô bé” cho đến khi nam giới xuất tinh.

  • Nếu thời gian quan hệ dưới 3 phút thì được cho là ngắn. Với thời gian như vậy thì sẽ rất khó để cả hai đạt được cảm giác thỏa mãn.
  • Nếu thời gian xuất tinh dưới 1 phút thì được cho là quá ngắn. Lúc này nam giới được cho là xuất tinh sớm, yếu sinh lý.

Đây là những dấu hiệu cho thấy thời gian quan hệ tình dục quá ngắn. Điều này khiến cho cả hai không đạt được khoái cảm mỗi khi gần gũi, ân ái. Tình trạng này diễn ra lâu dài có thể khiến cả hai không còn hứng thú với chuyện “gối chăn”. Hoặc họ tìm đến những người khác để tìm được cảm giác thỏa mãn. Dẫn đến đổ vỡ mối quan hệ, tình cảm rạn nứt.

Thời gian quan hệ như thế nào là dài?

Có nhiều nam giới vẫn quan niệm quan hệ tình dục càng lâu xuất tinh càng tốt. Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo điều này là hoàn toàn không nên.

Nếu tính từ khi dương vật xâm nhập vào âm đạo nữ giới cho đến khi xuất tinh kéo dài hơn 15 phút sẽ được cho là thời gian quan hệ dài, lâu. Nếu như không phải do bạn sử dụng những thực phẩm chức năng giúp kéo dài cuộc yêu thì đây chính là dấu hiệu của bệnh lý. Đó có thể à do dương vật bị giảm độ nhạy cảm, rối loạn khả năng xuất tinh..

Hơn nữa việc bạn cố tình kéo dài thời gian quan hệ về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của cả hai. Nguyên nhân là vì quan hệ quá lâu khiến cho cơ quan sinh dục của cả hai bị tổn thương do những cọ sát khi quan hệ mang lại. Âm đạo nữ giới bị khô khiến cho cả dương vật cũng dễ bị trầy xước hơn. Từ đó dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm vùng kín cho cả hai. Ngoài ra quan hệ tình dục khiến cả hai tiêu hao rất nhiều năng lượng. Do đó việc cố tình kéo dài thời gian quan hệ sẽ gây mệt mỏi, suy giảm sức khỏe cho cả hai.

Bởi vậy tốt nhất bạn không nên cố tình kéo dài thời gian quan hệ. Đặc biệt là không nên sử dụng những thực phẩm chức năng giúp kéo dài thời gian thường xuyên. Qua đó hạn chế được những biến chứng không mong muốn xảy ra. Bảo vệ được chức nắng sinh dục của mình tốt hơn.

Nên làm gì khi thời gian quan hệ không đạt mức bình thường?

Thời gian quan hệ bình thường ở nam giới phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố. Chẳng hạn như: Tâm lý, một số bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, lạm dụng thực phẩm chức năng kéo dài thời gian quan hệ… Do đó tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân mà có biện pháp xử lý phù hợp. Do đó khi thấy mình xuất tinh quá sớm hoặc quá lâu nam giới cần chú ý những vấn đề như sau:

  • Nên nhanh chóng thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân gây bệnh.
  • Tiến hành điều trị theo phác đồ mà bác sĩ đã đưa ra. Chú ý tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả tích cực.
  • Giữ cho tâm lý thoải mái nhất mỗi khi lâm trận. Bởi việc giải tỏa stress là rất quan trọng trong việc kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới.
  • Tăng cường sử dụng những thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý nam giới.
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể. Đặc biệt chú ý đến những bài tập hỗ trợ kéo dài thời gian tình dục như kegel, yoga…

Đây là một số biện pháp giúp cải thiện được thời gian quan hệ tình dục mà bạn có thể tham khảo. Thời gian quan hệ tình dục ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục và nhiều vấn đề khác. Do đó nếu thấy mình không đạt được ngưỡng bình thường trong thời gian dài. Tốt nhất bạn nên thăm khám càng sớm càng tốt. Tránh để lâu dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh dục và khả năng sinh sản sau này.

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Bìu và những bệnh lý liên quan đến bìu ở nam giới

Bìu và những bệnh lý liên quan đến...

Bìu là một cơ quan thuộc hệ thống sinh sản nam giới. Tuy nhiên có nhiều nam giới chưa hiểu rõ về chức năng cũng...

Xem chi tiết
Tinh trùng và một số điều bạn cần biết về tinh trùng

Tinh trùng và một số điều bạn cần...

Tinh trùng là một trong những yếu tố nhất định phải có nếu bạn muốn thụ thai thành công? Vậy tinh trùng là gì? Bạn...

Xem chi tiết
Một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết vô sinh ở nam giới

Một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết...

Vô sinh nam là một trong những căn bệnh khó chữa. Nhất là khi phát hiện bệnh vào giai đoạn muộn. Do đó để tránh...

Xem chi tiết
Vì sao nam giới bị tiểu buốt sau khi có quan hệ tình dục?

Vì sao nam giới bị tiểu buốt sau...

Nam giới bị tiểu buốt sau khi có quan hệ tình dục là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết...

Xem chi tiết
Dương vật bị tróc da có nguy hiểm không?

Dương vật bị tróc da có nguy hiểm...

Dương vật bị tróc da là tình trạng mà không ít nam giới gặp phải. Có không ít người hoang mang lo lắng khi thấy...

Xem chi tiết
Không cắt bao quy đầu có sao không?

Không cắt bao quy đầu có sao không?

Không cắt bao quy đầu có sao không, có gây ra tác hại gì không? Đây là thắc mắc của khá nhiều nam giới. Để...

Xem chi tiết

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !