Nam giới nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm?

BS. Nam Khoa

Chuyên khoa

• Khám Bệnh Nam Khoa

Đăng ký khám

Nơi công tác

Khoa khám bệnh & Nội khoa - Phòng khám nam khoa Thành Đô - Bắc ninh

Xem thêm >

Xuất tinh sớm là một trong những nỗi ám ảnh rất lớn của tất cả nam giới. Do đó khi bị bệnh cánh mày râu luôn tìm mọi cách để điều trị bệnh. Chữa xuất tinh sớm bằng thuốc hay có sự can thiệp bằng phẫu thuật là cách điều nhiều nam giới lựa chọn. Tuy nhiên việc ăn uống cũng đóng vai trò vào quá trình điều trị và hạn chế xuất tinh sớm. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn những thực phẩm đó:

Nếu bạn biết chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ hạn chế được bệnh xuất tinh sớm. Theo các chuyên gia thì những thực phẩm giúp cải thiện xuất tinh sớm như:

Đối với các loại thịt

Những nam giới bị xuất tinh sớm nên thường xuyên sử dụng các loại thịt có màu đỏ như thịt cừu, thịt dê, thịt bò…Đây là những loại thịt giàu đạm, bổ sung và tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Máu lưu thông tốt giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Khả năng cương cứng của dương vật tốt giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt

Một số loại hạt như cao lương, đại mạch, lúc mạch, lúa mì, hạt bí đỏ…đều chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe nam giới. Sử dụng thường xuyên các loại hạt này sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh có đủ nguồn dưỡng chất sẽ giúp tăng cường và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả hơn.

Một số loại rau củ

Những loại giàu củ có nhiều magie sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, tăng cường lượng máu dồn về dương vật nhờ đó cải thiện khả năng cương cứng cho dương vật. Từ đó chức năng sinh lý được cải thiện và tình trạng xuất tinh sớm cũng dần được đẩy lùi.

Một số loại rau củ được khuyến khích sử dụng như: Các loại rau có màu xanh đậm, cải xoăn, rau diếp, bó xôi, súp lơ xanh, rau hẹ….Ngoài việc có nguồn magie dồi dào chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho nam giới.

Một số loại trái cây tươi

Những loại trái cây tươi có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường nội tiết tố cho cơ thể nhờ đó hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới. Những trái cây chứa chất oxy hóa cao như: đào, dưa hấu, dâu tây, chuối, táo tàu…

Một số loại hải sản

Trong một số loại hải sản có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như magie, kali, đặc biệt là kẽm rất tốt cho chức năng sinh lý nam giới. Nguồn kẽm dồi dào trong các loại hải sản như hàu, bào ngư, tôm …sẽ lúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể được tốt hơn. Ngoài ra còn thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone sinh dục nhờ đó chức năng sinh lý được cải thiện và chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm.

Trên đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả. Sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình bạn có thể thấy tình trạng bệnh của mình sẽ được cải thiện đáng kể. Do đó bạn hãy kiên trì sử dụng tránh bỏ dở giữa chừng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất.

Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ tích cực cho việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả thì có một số thực phẩm gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Bạn nên hạn chế hoặc không nên sử dụng những thực phẩm gây xuất tinh sớm như:

• Sử dụng đồ uống có cồn: Những đồ uống có cồn hoặc có chất kích thích sẽ làm suy giảm chức năng sinh lý nam giới. Ngoài ra còn làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, suy giảm ham muốn tình dục. Chính vì vậy đối với những nam giới bị xuất tinh sớm tốt nhất không nên sử dụng những loại đồ uống như rượu, bia…. Ngay cả với những nam giới bình thường cũng nên kiểm soát lượng đồ uống này bởi nó gây suy giảm sức khỏe, làm suy giảm chức năng gan và các cơ quan khác trong cơ thể.
• Những đồ ăn có tính cay nóng: Những đồ ăn có tính cay nóng có thể khiến máu lưu thông nhanh hơn vì vậy mà khiến bạn xuất tinh nhanh hơn. Do đó những nam giới đang trong tình trạng xuất tinh sớm nên hạn chế sử dụng những đồ ăn có tính cay nóng như: Ớt. bạc hà, hạt tiêu, mù tạt…
• Những đồ ăn có tính hàn: Những loại thực phẩm có tính hàn như rau má, dưa leo, bí ngô, rau diếp, mướp đắng, bí đao đều không tốt cho chức năng sinh lý nam giới, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Bởi vậy tốt nhất bạn không nên sử dụng những loại thực phẩm này trong thời gian dài, không nên ăn quá nhiều.

Xuất tinh sớm là bệnh lý có thể xảy ra ở bất kì một nam giới nào do đó việc trang bị những kiến thức về bệnh là điều hết sức cần thiết. Đồng thời cần lưu ý những vấn đề sau khi bị xuất tinh sớm:

• Nhanh chóng điều trị bệnh càng sớm càng tốt. Ngay sau khi phát hiện cần nhanh chóng điều trị bệnh tránh để cho bệnh chuyển biến nặng hơn và việc điều trị bệnh cũng được dễ dàng hơn.
• Ngoài chế độ ăn uống cần thường xuyên rèn luyện nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và độ dẻo dai cho cơ thể.
• Giải tỏa những tâm lí tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, cố gắng tạo tâm lí thoải mái mỗi khi quan hệ.
• Có thể khắc phục xuất tinh sớm bằng cách thực hiện những bài tập kìm hãm xuất tinh.

Kết luận: Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tình dục của nam giới. Bởi vậy bạn cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống cho mình một cách hợp lý đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời sử dụng những thực phẩm có lợi và tránh xa những thức ăn gây hại sẽ giúp nam giới phòng và chữa bệnh xuất tinh sớm tốt hơn.

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

• 0865.776.663

Đăng ký khám

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Xem thêm >