Làm thế nào để giữ cương lâu?

BS. Nam Khoa

Chuyên khoa

• Khám Bệnh Nam Khoa

Đăng ký khám

Nơi công tác

Khoa khám bệnh & Nội khoa - Phòng khám nam khoa Thành Đô - Bắc ninh

Xem thêm >

Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố cần thiết để tạo nên một cuộc yêu trọn vẹn và góp phần làm cho đời sống tình dục thêm viên mãn. Vậy nhưng không phải ai cũng có thể giữ cương được lâu để tạo ra được một cuộc yêu trọn vẹn.

Giữ cương lâu không chỉ giúp cho phái mạnh thêm phần tự tin mà còn khiến cho chị em phụ nữ cũng có thể được tận hưởng cuộc yêu trọn vẹn hơn. Do đó giữ cương lâu thường là mong muốn của cả hai khi có quan hệ tình dục. Vậy nhưng nhiều nam giới vần gặp phải tình trạng “xìu sớm” và chưa biết cách giữ cương lâu cho mình. Điều này khiến cả hai đều không được thỏa mãn khi yêu. Bởi vậy làm giảm chất lượng cuộc sống tình dục.

Nam giới khi muốn giữ cương lâu có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Tự tập luyện để kiểm soát phản xạ xuất tinh

Nam giới sẽ được hướng dẫn để nhận biết ngưỡng cảm giác trước xuất tinh qua đó biết cách dừng lại trước khi chuẩn bị xuất tinh. Khi đang có quan hệ tình dục mà có cảm giác sắp xuất tinh thì đưa dương vật ra khỏi âm đạo. Dừng một chút cho bớt những khoái cảm rồi sau đó lại tiếp tục. Những bài tập này sẽ giúp nam giới quen dần với ngưỡng cảm giác ở dương vật và phản xạ xuất tinh. Từ đó có thể làm chủ quá trình xuất tinh và giữ trạng thái cương cứng được lâu hơn.

Hoặc có thể tập bài tập Kegel. Đây là bài tập giúp tăng cường máu lưu thông đến cậu nhỏ từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng của dương vật. Đồng thời nó còn giúp giữ được trạng thái cương cứng lâu hơn tránh được tình trạng xuất tinh sớm. rối loạn cương dương…

Giữ cương lâu nhờ sử dụng bao cao su khi quan hệ

Đầu dương vật là nơi tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác nhất. Khi sử dụng bao cao su sẽ giúp làm giảm bớt những kích thích ở đầu dương vật. Qua đó làm cho dương vật có thể cương cứng được lâu hơn.

Ngoài ra trên thị trường hiện nay cũng có một số loại bao cao su có tác dụng kìm hãm xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên nên cẩn trọng khi sử dụng chúng. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Sử dụng thuốc làm giảm cảm giác quy đầu

Hiểu đơn giản đó là nhóm thuốc hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, làm giảm đi những kích thích ở quy đầu dương vật qua đó giúp bạn giữ cương được lâu hơn. Đây có thể là thuốc xịt, thuốc bôi hoặc thuốc uống…

Tuy nhiên sử dụng nhiều hoặc dùng những thuốc không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến những tác dụng phụ nguy hiểm. Vì vậy để đảm bảo an toàn tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về loại thuốc cũng như liều lượng dùng.

Giữ tâm lý thoải mái

Sự lo lắng, căng thẳng không biết mình có khiến bạn tình được hài lòng hay không hoặc những áp lực trong công việc cuộc sống có thể khiến bạn xuất tinh sớm. Do vậy bạn cần phải giải tỏa những tâm lý tiêu cực đó trước khi có quan hệ tình dục. Bạn cần tạo cho mình một tâm thế thoải mái, tự tin nhất để qua đó có thể giữ cương được lâu và tạo được cuộc yêu trọn vẹn nhất.

Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều testosterone

Testosterone là hooc môn cần thiết giúp nam giới hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm, cương dương được lâu hơn. Chính vì vậy việc bổ sung testosterone là điều cần thiết giúp nam giới có thể tăng cường khả năng giữ cương lâu của mình.

Nam giới có thể bổ sung bằng việc tăng cường những thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều testosterone trong bữa ăn hàng ngày như: Cá ngừ, hàu, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, các loại thịt nạc đỏ,…

Đây là cách bổ sung testosterone tự nhiên, an toàn và cũng đem lại hiệu quả đáng kể mà nam giới nên tham khảo và áp dụng.

Có lối sống lành mạnh, khoa học

• Nên xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, khoa học. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lí tránh lao động, làm việc quá sức.
• Thường xuyên giải tỏa những căng thẳng, áp lực, tránh để lâu dài dẫn đến trầm cảm, tự kỉ…
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích và các chất có cồn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đặc biệt là không tốt cho chức năng sinh lí nam giới.
• Nên quan hệ tình dục đều đặn, tránh thủ dâm quá nhiều hoặc quan hệ tình dục thô bạo cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu.
• Tập luyện thể dục, thể thao vừa sức để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

Lối sống lành mạnh giúp bạn có sức khỏe tốt, dẻo dai và bền bỉ hơn. Thực tế cho thấy những nam giới có lối sống lành mạnh thường có thể kiểm soát cương cứng tốt hơn những người nghiện rượu hoặc các chất kích thích, chất gây nghiện khác. Do đó lối sống khoa học, lành mạnh là điều cần thiết để nam giới có thể cải thiện khả năng cương cứng của mình.

Cắt bao quy đầu giúp cương lâu

Khi khả năng cương cứng bị ảnh hưởng vì có vấn đề như dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu thì nên tiến hành cắt bao quy đầu sớm. Cắt bao quy đầu và quan hệ tinh dục đều đặn sẽ là bài tập bổ ích giúp làm chai lì bớt những nhạy cảm quá mức ở quy đầu dương vật. Qua đó giúp bạn làm chủ được quá trình xuất tinh và giữ cương cứng được lâu hơn.

Ngoài ra cắt bao quy đầu còn giúp hạn chế xảy ra những viêm nhiễm do dài, hẹp bao quy đầu gây ra.

Bên cạnh những phương pháp trên nam giới nếu thường xuyên xảy ra tình trạng xuất tinh sớm, không thể làm chủ khả năng cương cứng và xuất tinh của mình trong thời gian dài thì nên đến các phòng khám nam khoa tốt để thăm khám. Tại đây các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân cụ thể gây nên tình trạng này. Qua đó sẽ đưa ra phương pháp điều trị dứt điểm. Tránh để bệnh lâu có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt tới chức năng sinh lí nam giới thậm chí là liệt dương. Bởi vậy thăm khám sớm là việc cần thiết để nam giới có thể bảo vệ sức khỏe cũng như giúp bạn cải thiện được chất lượng đời sống tình dục của mình.

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

• 0865.776.663

Đăng ký khám

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Xem thêm >