Chế độ ăn uống cho người bị ít tinh trùng

BS. Nam Khoa

Chuyên khoa

• Khám Bệnh Nam Khoa

Đăng ký khám

Nơi công tác

Khoa khám bệnh & Nội khoa - Phòng khám nam khoa Thành Đô - Bắc ninh

Xem thêm >

Tinh trùng ít là bệnh thường gặp ở nam giới và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Chính vì vậy, dù đang trong độ tuổi nào nam giới cũng cần trang bị những kiến thức cần thiết về bệnh. Khi bị ít tình trùng thì nam giới nên ăn gì và kiêng gì cũng là vấn đề đáng quan tâm. Vì vậy hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc hỗ trợ cải thiện tình trạng ít tinh trùng. Do đó khi bị ít tinh trùng nam giới nên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây:

• Hàu: Hàu luôn là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới. Trong hàu có nhiều protein, vitamin D, C, B12, sắt, đặc biệt là nhiều kẽm. Kẽm có trong hàu có tác động tích cực kích thích quá trình sản xuất tinh trùng. Từ đó giúp cải thiện tốt tình trạng ít tinh trùng ở nam giới.
• Trứng: Với lượng vitamin E dồi dào trong trứng sẽ giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng, đồng thời còn bảo vệ các tế bào của tinh trùng.
• Sô cô la đen: Những chất dinh dưỡng như kẽm, selen, đồng… có trong sô cô la đen giúp làm tang khối lượn xuất tinh và làm tăng số lương cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.
• Thực phẩm chứa nhiều L-carnitine: Thịt bò, các loại hạt hạnh nhân, óc chó chứa nhiều L-carnitine giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó những nam giới ít tinh trùng nên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình.
• Rau bina, súp lơ xanh: Đây cũng là những thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện số lượng tinh trùng mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
• Tỏi: Trong tỏi có nhiều selen và vitamin B6 giúp tình trùng khỏe mạnh, đồng thời tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng.
• Cà chua: Cà chua giúp tăng khả năng sinh sản và cải thiện số lượng tinh trùng nhờ chứa lycopene. Ngoài ra bổ sung cà chua trong thực đơn hàng ngày còn giúp cải thiện khả năng di chuyển và làm giảm tình trạng dị dạng ở tinh trùng.

• Các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá…: Những chất kích thích này gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể. Đồng thời cũng là nguyên nhân gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Chính vì vậy nam giới cần tránh xa những chất kích thích có hại này.
• Nước ngọt có ga: Theo các chuyên gia những chất hóa học trong các loại nước ngọt có ga sẽ làm suy giảm số lượng tinh trùng nếu như bạn uống thường xuyên.
• Thức ăn đóng hộp: Hộp nhựa đựng thức ăn đóng sẵn thường được tráng một lớp Bisphenol-A. Đây là một loại hóa chất gây rối loạn hoóc môn nam giới dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng. Chính vì vậy nam giới nên chọn những đồ ăn tươi thay vì thức ăn đóng hộp.
• Chất béo bão hòa, mỡ động vật: Chất béo bão hòa, mỡ động vật  khiến xơ vữa động mạch, dày thành mạch, làm tăng lượng mỡ bám vào tinh hoàn. Từ đó khiến tinh hoàn bị thiểu dưỡng và giảm khả năng sinh tinh.

• Không nên ngồi quá lâu:  ngồi lâu có thể khiến cho máu ở tinh hoàn lưu thông kém, máu ứ đọng gây tắc nghẽn hoặc gây ra trạng thái sung bất thường. Lâu dần sẽ dẫn đến giãn tĩnh mạch thừng tinh- nguyên nhân gây ít tinh trùng ở nam giới.
• Không mặc quần áo quá bó sát: Có thể khiến cho tinh hoàn và dương vật  bị bó hẹp chèn ép khiên cho máu khó lưu thông ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng.
• Kiểm soát cân nặng: Thực tế cho thấy việc thừa cân có thể làm cho hệ nội tiết của nam giới bị mất cân bằng khiến cho số lượng tinh trùng bị suy giảm.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới khi bị ít tinh trùng. Tuy nhiên cần lưu ý rằng chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Để chấm dứt được tình trạng này nam giới cần tiến hành điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Sau khi tiến hành một số xét nghiệm cần thiết để xác định tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định những phương pháp phù hợp điều trị phù hợp.

Phòng Khám Nam Khoa Thành Đô - Bắc Ninh

Số điện thoại

• 0865.776.663

Đăng ký khám

Địa chỉ

248 - Trần Hưng Đạo - Tiền An - TP.Bắc Ninh

Xem thêm >